初为人母的时候总是欣喜的，但总有一部分新手妈妈会得上产后抑郁症。对于患上产后抑郁症的妈妈们，需要从身体和心理上同时进行调节。从自身来说，新手妈妈要学会减压，学会向身边的家人、朋友倾诉自己的烦恼和压力，通过家人朋友的安慰来调节产后抑郁症。同时新手妈妈要找到自己的爱好，比如听音乐、运动等。每天给自己一个小时左右的私人时间，可以很好的调节抑郁症的症状哦。

当症状比较严重时，还可以求助医生开一些辅助的药物，达到事半功倍的效果。从身边的人来说，家人朋友要给予新手妈妈更大的安慰与关心。在新生儿的护理上可以更多地从承担一些，减少新手妈妈的压力。给新手妈妈营造一个安静的休息环境，增加新手妈妈的睡眠时间，也可以更好的安抚新手妈妈的情绪哦。

孕育新生命是一件伟大并且值得庆贺的喜事，但是有些产妇在生产过后会患上产后抑郁。产后抑郁属于一种心理疾病，更重要的是，很多产妇在患上产后抑郁的时候并不自知，无法发觉，这样就导致了情况愈加的严重。不但不利于产妇的催乳师，也不利于宝宝的健康成长。那么产后抑郁的表现都有什么呢？产妇们如何去辨别这一病症呢？下面让我们来一起了解一下。

1、情绪低落：产妇会感到时常的情绪低落，入睡前会更为严重。如果发现产妇出现了这种征兆，那么要小心了。家人们要多多关心产妇，及时开导安慰，帮助产妇恢复情绪。

2、食欲不振：产妇会不太想吃东西，没有太大的食欲，如果食欲不振的情况持续时间比较长，需要注意产妇是否得了产后抑郁。

3、失眠：产妇在生产后开始出现失眠情况，睡眠情况也不太好，白天的时候会没什么精神。除了以上症状，产妇还可能会有经常焦虑，脾气不稳定，喜怒无常，甚至出现自杀倾向。产妇的家人们要多多留意产妇的精神状态，不要让产后抑郁愈发严重，多多关心她们，帮助产妇健康恢复。